Force Athlétique : immersion

Pour tout vous dire j'ai longuement hésité à vous dévoiler ce sujet, cependant dès lors que ce singulier manoir représente à mes yeux bien plus qu'un simple forum où bien-sûr l'art noble de fumer la pipe demeure le pilier central qui nous unis, je me suis finalement décidé à lancer un fil dédié à l'une de mes autres passions, et non la moindre : la force athlétique.





Après une décennie à m'être adonné aux joies du judo et du full contact, j'ai finalement croisé le monde du "powerlifting" pour ne plus le quitter depuis plus de vingt ans, puis, étant devenu président du POWER CLUB TARARE en 1996, je n'ai plus quitté ce poste jusqu'à aujourd'hui, essayant du mieux possible d'allier le coté administratif avec le coté athlète de niveau national... Et ce n'est pas simple !    





Pour mon plus grand bonheur, l'un de mes fils (Bastien 18 ans) s'est également épris de ce sport méconnu (tandis que le second s'oriente vers le karaté), et nous passons ensemble des heures à préparer les championnats de France. D'un niveau international, il s'est permis la saison dernière d'égaler le record du monde de développé-couché lors des sélections en équipe de France... devenant par la même occasion le meilleur athlète 2013 en junior toutes catégories de poids confondues.   







Et pour finir, la saison dernière, nous étions 5 amis dans notre petit club à nous présenter aux finales nationales, ce fut un pur bonheur et de grands moments d'émotions.   






Voici le lien de la fédération : FFHMFAC

et voici celui du site de mon club : POWER CLUB TARARE

Un brin d'explication sur la force athlétique... (tiré du site officiel)



FORCE ATHLETIQUE - Discipline de Haut Niveau
La Force Athlétique est un sport à catégories (âge, poids de corps) reconnu de haut niveau composé de trois mouvements qui sont la flexion de jambes, le développé couché et le soulevé de terre.
La pratique en compétition consiste à réaliser une charge maximale sur chaque mouvement. L'athlète dispose de trois essais pour chaque mouvement (le meilleur des trois exercices est retenu pour le "total", et le meilleur "total" détermine le vainqueur dans chaque catégorie).




1er mouvement : LA FLEXION DE JAMBES
 

 
Cet exercice consiste en une flexion extension des membres inférieurs avec la barre tenue horizontalement sur les épaules, les doigts et les mains en enserrant la barre. Pendant l'exercice, l'articulation de la hanche doit passer par un point plus bas que l'articulation du genou. La position de l'athlète doit être stabilisée avant et après le mouvement.






2ème mouvement : LE DEVELOPPE COUCHE
 

 
Cet exercice consiste en une flexion extension des bras en étant allongé sur un banc. Le mouvement commence avec la barre à bout des bras tendus, la barre doit marquer un temps d'arrêt lorsqu'elle est en contact avec la poitrine et elle doit remonter à bout des bras tendus. La barre doit être stabilisée avant le début du mouvement et à la fin du mouvement.





3ème mouvement : LE SOULEVE DE TERRE
 



 
Cet exercice consiste en une extension du corps en soulevant une barre à partir du sol pour l'amener au niveau du bassin, le corps en extension complète et les bras tendus. L'athlète doit reposer la barre au sol après le signal de l'arbitre.

Voici un vidéo montage réalisé avec brio par l'un des membres du club :

Bonne idée de nous avoir présenter cette passion. Il n'y avait aucune raison d'hésiter de nous parler de ce sujet ici. Après tout ce manoir ce défini comme un club social de gens qui aime fumer la pipe; ce qui laisse de la place pour toute les facettes de l'activité humaines, et comme le laisse entendre ma signature: derrière chaque pipe il y a un homme.

Dans le genre, ici au Québec, on a eu le légendaire Louis Cyr... tu connais?

berny a écrit:Bonne idée de nous avoir présenter cette passion. Il n'y avait aucune raison d'hésiter de nous parler de ce sujet ici. Après tout ce manoir ce défini comme un club social de gens qui aime fumer la pipe; ce qui laisse de la place pour toute les facettes de l'activité humaines, et comme le laisse entendre ma signature: derrière chaque pipe il y a un homme.

Merci Berny   ,  j'ai tout comme toi une approche assez éclectique de la façon de partager au sein d'ALNB.
Et comme ce sport fait intégralement partie de ma vie...   

D'ailleurs, je suis en pleine préparation pour les championnats inter-régionaux, prélude aux "France" qui se dérouleront en avril;
D'ici quinze jours, je serai fixé sur mon éventuelle qualification...  

Rentrer quelques stères de bois par an, ça me suffit pour chauffer et maintenir mes muscles en place, et même si je respecte cette discipline et l'énorme travail de préparation et d'entraînements qu'il doit y avoir derrière, ben rien que de le voir, j'ai l'impression d'avoir déjà mal au dos !  

Drak Poy a écrit:

Merci Berny   ,  j'ai tout comme toi une approche assez éclectique de la façon de partager au sein d'ALNB.
Et comme ce sport fait intégralement partie de ma vie...   

D'ailleurs, je suis en pleine préparation pour les championnats inter-régionaux, prélude aux "France" qui se dérouleront en avril;
D'ici quinze jours, je serai fixé sur mon éventuelle qualification...  

Il n'en reste pas moins que c'est vrai, nous avons tous nos passions et j'applaudis à deux mains ton post.  J'apprécie les personnes habitées par des projets qui leur tiennent à coeur et qui les poussent à se dépasser, ce qui est d'autant plus vrai dans la compétition !

@ Berny :

J'ai retrouvé l'une de ses affiches d'époque :




J'en ai effectivement entendu parler, bien que sa notoriété tienne plus du spectacle que de rencontres sportives.

Il était capable parait-il de bien des prouesses.

Merci Lightmyfire ! 

Il est vrai que débiter du bois n'est pas une activité de tout repos non plus...

Comme disait mon père, "le bois chauffe toujours deux fois".  

Drak Poy a écrit:@ Berny :

J'ai retrouvé l'une de ses affiches d'époque :




J'en ai effectivement entendu parler, bien que sa notoriété tienne plus du spectacle que de rencontres sportives.

Il était capable parait-il de bien des prouesses.

Faut dire que les rencontres sportives n'existaient pas à l'époque. Il détient encore plusieurs records

Excellent cher Drak Poy!!!
Je rejoins Lightmyfire pour l'exercice musculaire annuel!

Chapeau car cela doit demander un investissement personnel et physique ainsi qu'une discipline énormes!
Vraiment félicitation à toi et toute ton équipe!

C'est pas Papa qu'Hino, Ken, Little et moi allons t'appeler mais Monsieur Papa! 
(il me semble même que dans un message personnel ils t'avaient traité de "tapette"! Moi j'ai repondu que c'était vraiment pas bien ce qu'ils disaient! Si j'étais toi je les choperai violemment!!! 
--- je crois que je vais devoir courir vite! Très vite!  )

Mycroft a écrit:
C'est pas Papa qu'Hino, Ken, Little et moi allons t'appeler mais Monsieur Papa! 
(il me semble même que dans un message personnel ils t'avaient traité de "tapette"! Moi j'ai repondu que c'était vraiment pas bien ce qu'ils disaient! Si j'étais toi je les choperai violemment!!! 

     

Quelle bande de zouaves...     


En ce qui concerne l'implication personnelle, elle est évaluée à 2h par jour, cinq fois par semaine pour une prépa "France" correcte.

... ça fait quelques kg à l'année ! ^^

berny a écrit:
 Il détient encore plusieurs records

Louis Cyr est plus ou moins l'ancêtre des "hommes les plus forts du monde" actuels, que l'on peut voir soulever des voitures, tirer des bus, lever des boules de granit etc...



Quasiment tous sont issus de la force athlétique.  

Eclectique que ce forum. Nous avons des jeunes, des vieux, de dragons, de poilus, des chauves, des artisans et ... des hommes de poids ! 

Tout à fait !   

Comme l'a précisé notre ami Berny, ce forum est un véritable "club social" aux multiples facettes.

Je suppose Denis, que vu ton passé professionnel, tu as du également atteindre un quota d'activité sportive non négligeable...

BRAVO Drak Poy,

Véritable passion que tu fais la, pour avoir fait un peut de muscu dans les années 90, je comprends les efforts et l'entrainement qu'il faut pour arriver à ce stade qui est le tient, en tout cas, je sais que le l'entrainement me rendais un bien fou que ce soit du côté psychologique et physique.

Merci pour le partage et bravo à ton fils aussi, si je le rencontre je saurai qu'il vaut mieux ne pas trop l'échauffer   

Bah, maître-randonneur international, juge internationale de TREC et moniteur d'état national ... des broutilles. Ce sont surtout les expériences que cela a engendré et les randos qui me sont restés (Nepal, Amérique, Pologne, Allemagne et quelques ballades en Afrique du Nord) qui m'ont laissé les plus beaux souvenirs. Côté "humains" c'est plus triste car dès que l'argent, le désir et le prestige s'en mêlent ... c'est foutu. Un animal, par contre ... ne ment jamais.
Bien sûr les sauts en parachute et les escalades étaient supers mais surtout parce que ce sont des sports ou l'on est confronté à soi-même, ou l'on doit se surpasser . Mais cela est une vision tout à fait personnelle.

demangep a écrit: [...]en tout cas, je sais que le l'entrainement me rendais un bien fou que ce soit du côté psychologique et physique.

Exactement !   
En fait le sport, (comme d'autres passions d'ailleurs) s'est révélé un des maillons capable d'équilibrer ma vie.

+1 avec tout le monde mais surtout avec Lightmyfire, rien que de voir ça, j'ai déjà mal au dos  !!

Bravo à toi et au fiston cher Drak Poy, et au delà de ça pour ta mentalité humble, c'est rare donc précieux  !

merci pour le partage Drak,tient je me demandais et l épauler-jetter alors??? il fait partie de la discipline ou pas
si quelqu un t as dit 'tapette' c est peut être parce qu il sait que tu tues les mouches a la main,sans utiliser d objet prévu pour   @ Mycroft,si tu dois crourir très vite ca te fera de l entrainement(quand tu dois courir après le facteur)  

kenshiro a écrit:merci pour le partage Drak,tient je me demandais et l épauler-jetter alors??? il fait partie de la discipline ou pas
si quelqu un t as dit 'tapette' c est peut être parce qu il sait que tu tues les mouches a la main,sans utiliser d objet prévu pour   @ Mycroft,si tu dois crourir très vite ca te fera de l entrainement(quand tu dois courir après le facteur)  

        
Wow la barre que je viens de me taper!!! Mémorable! J'attendais depuis tout à l'heure que tu tombes dessus!
Bon je crois qu'on n'a pas intérêt à polluer le fil de Papa Drak Poy (ses bras , c'est mes cuisses!)!!!

Mycroft a écrit:

kenshiro a écrit:merci pour le partage Drak,tient je me demandais et l épauler-jetter alors??? il fait partie de la discipline ou pas
si quelqu un t as dit 'tapette' c est peut être parce qu il sait que tu tues les mouches a la main,sans utiliser d objet prévu pour   @ Mycroft,si tu dois crourir très vite ca te fera de l entrainement(quand tu dois courir après le facteur)  

        
Wow la barre que je viens de me taper!!! Mémorable! J'attendais depuis tout à l'heure que tu tombes dessus!
Bon je crois qu'on n'a pas intérêt à polluer le fil de Papa Drak Poy (ses bras , c'est mes cuisses!)!!!

ne t inquiète pas j ai déja mes baskets aux pieds,heuuuuu fait attention,a te taper avec une barre tu vas avoir la migraine  

Merci les zamis !   

kenshiro a écrit:merci pour le partage Drak,tient je me demandais et l épauler-jetter alors??? il fait partie de la discipline ou pas

Et bien non, c'est un mouvement d'haltérophilie.   
Pour la force : c'est le squat, le développé-couché et le soulevé de terre.
La somme des trois mouvements (par catégorie de poids) donne la place de l'athlète au final.

En parallèle, il existe un championnat de développé-couché seul :
Cette année, avec mon petit soucis de ménisque, je vais me concentrer sur ce championnat de DC (développé-couché)
Tout comme pour les trois mouvements en force, il y a tout d'abord une sélection avec des minimas demandés pour les départementaux, les régionaux, et les inter-régionaux (dans 15 jours) avant les champs de France (= 14 meilleurs athlètes de l'hexagone)


Pour le fun, voici une petite vidéo  à 225 kg pour le développé-couché
(réalisé en salle, donc hors compétition, la saison dernière) :
En compétition, je suis parvenu à accrocher seulement 202,5 kg = ma qualif. internationale)   

kenshiro a écrit:
si quelqu un t as dit 'tapette' c est peut être parce qu il sait que tu tues les mouches a la main

  

Tu rigoles, mais j'ai une anecdote à ce sujet.
Il y a six ans de cela, je me suis blessé une épaule en voulant... exploser un frelon d'un revers !

Figure toi que je l'ai eu, mais le matin en me levant, à froid j'ai tapé suffisamment fort pour me faire mal et me priver des départementaux...
Un comble !      

merci pour les précisions,et    pour toi pour le championnat de DC,et vu que tu en as parlé,il faudra que tu en fasses un retour   ,et une petite note de légèrté parmi tous ces kilos soulevé
et l haltère-égo dans tout ca??