Ne fumer plus que la pipe.

Pyrus a écrit:Elviphil  ( et tout les autres). Il n'y a pas de solution miracle quand à l'arrêt de la clope . Le secret ?..... La volonté  (ne souffle pas je t'entends derrière mon écran mais ne t'arrête pas la lis la suite ). Le soucis majeur du fumeurs dépendants , qui envisage l'arrêt du tabac c'est l'anxiété.  On imagine que c'est impossible , que le stress va être trop important , la peur du prendre de poids etc..... et il nous semble inconcevable de ne plus toucher une cigarette de notre vie , ce qui immédiatement te donne envie d'en griller une . Je te rassure ce n' est pas impossible bien au contraire . C'est même très simple (  c'est la tête que tu dois faire devant ton ecran). Je suis fumeur depuis l'âge de 11 ans (j'en ai 33 aujourd'hui ) consommation moyenne 30/j et en novembre dernier j'ai arrêter la clope pendant plus d'un mois sans aucune aide ni traitement . J'ai repris depuis (la tu te dis ,le garçon me conseille alors qu'il n'à pas réussi , il a du culot ! ).  Sache que j'ai repris par choix , je ne suis pas content d'avoir repris la clope , ce n'est pas ce que je veux dire . La période des fêtes entouré de fumeurs 100% de mes invites sur 1 semaine  ( je ne m'en sert pas d'excuse loin de la je mets en place le décor  ). J'ai perdu ma motivation et plutot que laisser l'agacement , le désir et l'anxiété s'installer j'ai choisi de reprendre la clope et de remettre ça a plus tard (pour information j'arrête demain mardi 17 janvier ce n'est pas un blague rdv demain soir je te confirmerai mon arrêt ). Revenons en au problème. Le soucis c'est que ,de façon inconsciente tu sublimes la cigarette et donc envisage l'arrêt comme une terrible souffrance . C'est faux faux archi faux . Il n'y a que du positif a arrêter de fumer . Tu vas reprendre le contrôle sur ton corps et sur ta vie . A partir de maintenant suit les conseils suivants . Je vais tenter une approche étape par étape .

Étape 1 : à partir de cet instant précis ( oui maintenant pendant que tu lis ces lignes ) . Je veux que tu analyse bien chacune des cigarettes que tu vas fumer . Observe les pendant que tu les fumes . Dans ta main une sucette à cancer . Un mélange de tabac bas de gamme inondé d'additifs , des dizaines de produits chimique au nom imprononçable plus cancérigène les un que les autres . Ajouté de façon volontaire , à la louche par un richissime gras du bide afin de te rendre accro pour mieux se remplir les poches. Le tout enroulés dans du papier bon marché. Mec tu fumes des produits chimiques dans du papier ! Tu as encore un doute ? Regarde ton filtre et imagine l'état de tes poumons . Du goudron dans chaque alvéoles empêchant l'air de passer un peu plus à chaque bouffé . Tu sens ton coeur accélérer ?  Normal ton corps manque d'oxygène et pompes plus pour compenser . Tout ça sous le regard hilare de gras du bide qui ce rempli les poches sur ton dos . ( répéter l'étape 1  à chaque cigarette )


Étape 2 : tu commences à réaliser l'absurdité de ton acte ? Tu est de plus en plus motiver ? Super . Inutile de se mettre la pression si ce n'est pas aujourd'hui ce sera demain . 

Étape 3 : cette fois tu es convaincu . Tu dois arrêter ! Génial tu tiens le bon bout . Alors armes toi de cure dents (prends une boîte complète ) ou ces petites touillettes en plastique pour le café , une petite bouteille d'eau et éventuellement des chewing gum(sans sucre) . L'effet de succion doit être compenser au maximum . Tu dois occuper tes mains ta bouche et ton esprit quand tu aura envie de ta clope degeulasse.  Tu es armé  ? Motivé ?  Super 


Étape 4 : demain matin , tu vas te lancer un petit défi très simple.  Tu vas retardé ta premiere clope au maximum . Tu n'arrête pas , tu retarde l'échéance . Tu la fumera plus tard . Ton rituel du matin café clope ? Bah ce sera juste café , direction la toilette du matin et au boulot . 1h 2h (peut importe le nombre) vont s'écouler . Tu sens que tu as atteinds ta limite ? Grille en une si le coeur tandis mais avant marque un temps d'arrêt . Analyses , savours cette victoire . A cet heure tu n'as pas fumer . Ton haleine est fraîche . Tes vêtements ne sont pas imprégnés par cette imondissime odeur de tabac froid ( sur toi juste le doux parfum de l'après rasage ou de ton eau de toilette) . Tes doigts ne sont pas jaunes et ne dégagent aucune odeur particulière et mine de rien tu viens d'économiser minimum 2 ou 3 euros sur ton budget quotidien ( le richissime gras du bide commence à faire la tronches ses poches sont vides pas les tiennes ). Alors toujours envie d'une clope ? Sinon il y a une bouteille d'eau et un cure dents à ta disposition . Fait ton choix .



Étape 5 : les heures passent, les jours peut être  et toujours pas de clope ? Si , ne soit pas dessus tu a gagner une bataille recommences depuis l'étape 1 tu finiras par vaincre j'en suis convaincu (reculer pour mieux sauter) . Non toujours pas de clope ? Au top tu es sur la bonne voix . Finis les sortis furtive par -10°C pour une immonde clope qui laissera sur toi cette horrible odeur de tabac froid . Fini le cérémonial de 3h à chaque sorti de ton domicile ou boulot (genre mince mes clopes , zut mon briquet ) et ces allers retours incessants. Fini la panique face à un paquet vide . Et en plus tu a économiser déjà une belle somme . Ça tombe bien les poches occupés jusque là par tes clopes et briquer sont vide . Et gras du bide à perdu 20 kilo , il est dépressif . Toi tu reprends le contrôle de ton Corps , de ta vie maintenant le patron c'est toi ! Et pour plus longtemps à n'en pas douter . Félicitations et bonne continuation .



Voilà mes conseils j'espère qu'ils t'aiderons . Tu aimes fumer , ça tombe bien ta bouffarde est la . Tu es un homme de goût il me semble donc pas besoins de cette clope sans saveur . Reprends ta vie en main et profite un maximum de tout ce qu'elle t'offre . Pour moi ça a déjà commencer depuis 1h40mn exactement. 



Ps : le sport est un bon remède pour dépenser le surplus d'énergie (ou marche rapide) . Et ta bouffarde peut faire une bonne récompense accessoirement (genre que si tu n'as pas consommer d'immondes clopes bien dégueulasses

Louxor a écrit:J'ai été dans ma jeunesse un fumeur de cigarettes, de cigares et de pipe. Mais beaucoup plus de cigarettes, tout simplement car c'était plus pratique dans mes activités, en moyenne 10 à 15 cigarettes par jour.
J'avais essayé à plusieurs reprises d'arrêter, mais des sorties entre amis, des situations conviviales, ont fait que j'avais replongé. Au début, comme tout le monde on se dit: " bof, ce n'est pas une cigarette qui va me redonner envie", et puis on cède une deuxième fois, et petit à petit on augmente sa ration quotidienne, dépendance oblige, et c'est reparti...

De la même façon qu'il faut souvent un élément circonstanciel pour replonger, il en faut parfois un pour arrêter totalement de fumer, en dehors de la volonté pure et dure bien entendu....Pour moi, ce fut la grossesse de ma femme. Dès qu'elle m'a annoncé qu'elle était enceinte, j'ai stoppé du jour au lendemain, pour elle et pour le bébé.
Depuis je n'ai jamais retouché une cigarette. cela fait plus de 30 ans. 
Parfois, et c'est rare, il m'arrive de déguster un bon cigare. Et puis, depuis un an et demi environ, j'ai redécouvert le plaisir de fumer la pipe. Mais je le fais de façon très raisonnable, environ 3 pipes par semaine, et vraiment quand j'en ai envie, et que j'ai le temps de la déguster sereinement.

Alors pour arrêter, en dehors de la volonté, ou d'un élément circonstanciel, que reste-t-il, non pas pour arrêter de fumer, ce n'est pas le sujet du post, mais par arrêter de fumer la cigarette ?  

Il y a un " truc " qui parfois marche bien, c'est d'utiliser des moyens pour se dégoûter de la cigarette, tout en continuant à en fumer, pour assouvir sa dépendance.  Il faut tout simplement vaincre son cerveau reptilien, un peu comme lorsque l'on fait un régime alimentaire. Pour cela, si l'on fume des cigarettes brunes, il faut acheter un paquet de blondes, les plus mauvaises pour soi lorsqu'on les fume, ou à l'inverse acheter des brunes ou un très mauvais cigarillos, si l'on est fumeur de blondes. On va vite diminuer sa ration quotidienne, car ce qui était un plaisir, devient une punition, comme prendre un mauvais médicament. Dès que l'on s'habitue au nouveau goût, car notre cerveau reptilien veille, et est là pour nous tromper, on change à nouveau de marque de cigarettes ou de catégorie de tabac. Au bout de quelques temps, on trouve que c'est tellement désagréable, que l'on arrête le " supplice", et la partie est gagnée. si l'envie de replonger reprend, même méthode. On se dit, en parlant à son fameux cerveau reptilien: " ok, tu veux fumer, tu veux ta dose, et bien tu vas fumer de la m...." donc on achète le tabac en question, et après les premières bouffées, l'on se dit: " c'est infect, terminé, je n'en veux plus".

J'ai des amis (es) qui ont tenté l'expérience, et cela a très bien marché pour eux. ( fumeurs de plus d'un paquet par jour ).

Louxor a écrit:

Il y a un " truc " qui parfois marche bien, c'est d'utiliser des moyens pour se dégoûter de la cigarette, tout en continuant à en fumer, pour assouvir sa dépendance.  Il faut tout simplement vaincre son cerveau reptilien, un peu comme lorsque l'on fait un régime alimentaire. Pour cela, si l'on fume des cigarettes brunes, il faut acheter un paquet de blondes, les plus mauvaises pour soi lorsqu'on les fume, ou à l'inverse acheter des brunes ou un très mauvais cigarillos, si l'on est fumeur de blondes. On va vite diminuer sa ration quotidienne, car ce qui était un plaisir, devient une punition, comme prendre un mauvais médicament. Dès que l'on s'habitue au nouveau goût, car notre cerveau reptilien veille, et est là pour nous tromper, on change à nouveau de marque de cigarettes ou de catégorie de tabac. Au bout de quelques temps, on trouve que c'est tellement désagréable, que l'on arrête le " supplice", et la partie est gagnée. si l'envie de replonger reprend, même méthode. On se dit, en parlant à son fameux cerveau reptilien: " ok, tu veux fumer, tu veux ta dose, et bien tu vas fumer de la m...." donc on achète le tabac en question, et après les premières bouffées, l'on se dit: " c'est infect, terminé, je n'en veux plus".

J'ai des amis (es) qui ont tenté l'expérience, et cela a très bien marché pour eux. ( fumeurs de plus d'un paquet par jour ).

Lecteur de David Icke je présume... ou ses homologues ?

SmokingDragon a écrit:+1 Tu as trop l'esprit noble du fumeur de pipe pour fumer des clopes pyrus 

Elviphil a écrit:Oui c'est excellent Pyrus, ca peut motiver ton exposé 

Je vais essayer cette méthode, celle de louxor me plait beaucoup aussi, mais moi je suis du genre long à la détente, et peu résistant au stress 

Mais c'est super vos conseils, maintenant il faut les assimiler.

Pyrus j'espère toi aussi que tu ne vas plus seul peut décider 

Weston a écrit:

Louxor a écrit:

Il y a un " truc " qui parfois marche bien, c'est d'utiliser des moyens pour se dégoûter de la cigarette, tout en continuant à en fumer, pour assouvir sa dépendance.  Il faut tout simplement vaincre son cerveau reptilien, un peu comme lorsque l'on fait un régime alimentaire. Pour cela, si l'on fume des cigarettes brunes, il faut acheter un paquet de blondes, les plus mauvaises pour soi lorsqu'on les fume, ou à l'inverse acheter des brunes ou un très mauvais cigarillos, si l'on est fumeur de blondes. On va vite diminuer sa ration quotidienne, car ce qui était un plaisir, devient une punition, comme prendre un mauvais médicament. Dès que l'on s'habitue au nouveau goût, car notre cerveau reptilien veille, et est là pour nous tromper, on change à nouveau de marque de cigarettes ou de catégorie de tabac. Au bout de quelques temps, on trouve que c'est tellement désagréable, que l'on arrête le " supplice", et la partie est gagnée. si l'envie de replonger reprend, même méthode. On se dit, en parlant à son fameux cerveau reptilien: " ok, tu veux fumer, tu veux ta dose, et bien tu vas fumer de la m...." donc on achète le tabac en question, et après les premières bouffées, l'on se dit: " c'est infect, terminé, je n'en veux plus".

J'ai des amis (es) qui ont tenté l'expérience, et cela a très bien marché pour eux. ( fumeurs de plus d'un paquet par jour ).

Lecteur de David Icke je présume... ou ses homologues ?

Et puis le cerveau reptilien ça n'existe pas vraiment

Elviphil a écrit:

SmokingDragon a écrit:+1 Tu as trop l'esprit noble du fumeur de pipe pour fumer des clopes pyrus 

+1

Weston a écrit:

Louxor a écrit:

Il y a un " truc " qui parfois marche bien, c'est d'utiliser des moyens pour se dégoûter de la cigarette, tout en continuant à en fumer, pour assouvir sa dépendance.  Il faut tout simplement vaincre son cerveau reptilien, un peu comme lorsque l'on fait un régime alimentaire. Pour cela, si l'on fume des cigarettes brunes, il faut acheter un paquet de blondes, les plus mauvaises pour soi lorsqu'on les fume, ou à l'inverse acheter des brunes ou un très mauvais cigarillos, si l'on est fumeur de blondes. On va vite diminuer sa ration quotidienne, car ce qui était un plaisir, devient une punition, comme prendre un mauvais médicament. Dès que l'on s'habitue au nouveau goût, car notre cerveau reptilien veille, et est là pour nous tromper, on change à nouveau de marque de cigarettes ou de catégorie de tabac. Au bout de quelques temps, on trouve que c'est tellement désagréable, que l'on arrête le " supplice", et la partie est gagnée. si l'envie de replonger reprend, même méthode. On se dit, en parlant à son fameux cerveau reptilien: " ok, tu veux fumer, tu veux ta dose, et bien tu vas fumer de la m...." donc on achète le tabac en question, et après les premières bouffées, l'on se dit: " c'est infect, terminé, je n'en veux plus".

J'ai des amis (es) qui ont tenté l'expérience, et cela a très bien marché pour eux. ( fumeurs de plus d'un paquet par jour ).

Lecteur de David Icke je présume... ou ses homologues ?

Et puis le cerveau reptilien ça n'existe pas vraiment

Louxor a écrit:
Absolument rien à voir avec David Icke, ses homologues et leurs élucubrations...!!!

Le cerveau reptilien est un terme utilisé en médecine...!  

Pour info:

http://youbrain.fr/les3cerveaux/

https://psychotherapie.ooreka.fr/astuce/voir/544357/cerveau-reptilien

Weston a écrit:

Louxor a écrit:
Absolument rien à voir avec David Icke, ses homologues et leurs élucubrations...!!!

Le cerveau reptilien est un terme utilisé en médecine...!  

Pour info:

http://youbrain.fr/les3cerveaux/

https://psychotherapie.ooreka.fr/astuce/voir/544357/cerveau-reptilien

Il ne me semble pas me souvenir de cela en médecine, mais je peux effectivement me tromper puisque cette année-là je ne faisais pas grand chose (parce que je chantais pour la première fois ! )


Mais scientifiquement si la thèse du cerveau triunique fut en vogue depuis les années 60-70 elle ne l'est plus et est réfutée tant sur le plan de l'organisation anatomique que sur le plan de l'indépendance des fonctions, malgré quelques irréductibles partisans.

Pyrus a écrit:Une journée riche en émotions malheureusement pas de rubrique de "pyrus arrête la clope ", le 2eme jour a dérapé . C'est nul et rien à voir avec les citations ci dessus (j'y reviens de suite).

 Aujourd'hui J 2  intense ! Je plante le décor ....... Je suis à la Salpêtrière depuis 6h45 ( vous commencez à faire le rapprochement ? ) , mon rôle " accompagnant " c'est  la énième répète et c'est prévu . Le ton demander " stressé mais décontracté " je crois en la science (même si je pige pas grand chose ) je joue mon rôle à la perfection .

 2 eme jour de " no smoking the fucking tige " avec tout ce scénario ? il faut déjà être bien barrer

Ou bien tordu , question de points de vue , surtout que c'était prévu . 
Mais je suis un homme orgueilleux , je peut faire mieux. 
La vie est tellement plus intéressante lorsqu'elle est piquante .
Sur ce point, cette journée  m'aura rassasié mais pas résigné .
Un troisième défi ? C'est de la folie !
Ou bien tordu , question de points de vue, surtout que c'était prévu .


Bon halte au sketche ! Journée hospitalière . Pour accompagner celle que j'adore détester avec tant de tendresse (ma femme pour les plus lents ) . Pour une énième chirurgie , pour un même problème qui dure depuis vingt ans . Moi j'ai décidé d'arrêter la clope deux jours avant . Oui je sais je suis con ! Mais qu'est-ce que j'aime ça !  (petite dédicace) et bah je me suis lancer un autre défi . Fumer ma première bouffarde en extérieur et en public . OK quand on a 70 balais dont 30 de fumeur de pipe ça paraît rien

Aparté ( désolé , vraiment cette journée a été très très très difficile et j' ai besoin de relâcher la pression  . En disant , blessant , tranchant , vexant gratuitement mais tout en souriant ...... Ça y est ça me reprend !!!!!!!!! ......   Les gens [ctrl+ alt + supp] .....les personnes que j'estime suffisamment intelligentes pour comprendre que l'on peut rire de tout . Et ne dit-on pas que le rire est le meilleur des remèdes "référence au titre , citations et thèmes du sujet de ce message "  Avouez ce soir je fait fort ?) fin de l'aparté


N'empêche qu'a 33 ans , une coupe de bidas et moin de 10 jours d'exercice dans l'apprentissage de ce noble objet , c'est pas si évident . Pourtant ce défi , restera dans ma mémoire . Je  vous le compterai plus tard , en détails , je suis trop fatigué . Bref hormis le défi bouffarde qui fut le seul positif de la journée . Je suis venu ici dans l'optique de signaler mon échec défi clope et ma résignation à le recommencer demain . De façon très succinte initialement , c'est la journée de la réussite mdr . Je clique sur le lien et lis les derniers messages avant de poster le mien . Hasard ? Je ne sais pas  ? Mais je lis ceci (citation de Weston hier à 14h13) . Et donc j'entamme l'écriture de cette comédie , poesie , tragédie ( et dans l'ordre de structure du texte) .... OK j'arrête. Pour poser cette simple question 



Mimétisme ou véritable connaissances ? Le hasard ferait il bien les choses pour une fois ? Je suis confronté à un problème médicale réel et je ne serait pas contre un avis professionnel . Donc la question . 

Des médecins dans la salle ? Si oui merci de me contacter par mp s'il vous plaît . Voilà au moins j'aurais tout tenter " Alea jacta est"

Tabadoc a écrit:Je suis médecin, je fume la pipe de façon extrêmement parcimonieuse pour garder le plaisir tout en ne me faisant pas de noeuds dans la tête pour ma santé, et je te dis simplement que ce que tu as fait est déjà génial, qu'effectivement tu t'es mis dans des conditions quasiment surhumaines pour un arrêt (le stress lié à ta femme et à un acte chirurgical en plus), que tu as fait ce que tu as pu et que tu vas y  arriver !!! Çà s'appelle juste s'arrêter pour mieux sauter, c'est évident que ce ne sera pas simple tous les jours, mais qu'avec la volonté chevillée au corps comme tu sembles l'avoir et avec ta façon de voir çà va passer, à frottement dur sans doute, mais çà va passer ! Et d'ores et déjà    pour ce que tu as fait !

Louxor a écrit:
Alors tu sais aussi bien que moi, que ce qui est valable en médecine, y compris au niveau thérapeutique, un jour, ne l'est plus le lendemain, pour revenir d'actualité le surlendemain...

Pyrus a écrit:C'est fait !

little smoke a écrit:

Pyrus a écrit:C'est fait !

Une petite mort, mais une grande victoire et surtout un nouvel amour bien plus rassasiant !

Bienvenue à toi (pour de vrai cette fois  !) et que tes volutes te soient savoureuses !